Lo que antes se consideraba una enfermedad exclusiva de la tercera edad hoy está tocando a la puerta de las generaciones más jóvenes. Según los últimos reportes de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), los diagnósticos de hipertensión arterial en adultos de entre 25 y 40 años han aumentado un 15% en el último trienio.
Los especialistas señalan que el ritmo de vida actual es el principal detonante. El sedentarismo prolongado por el trabajo remoto, el consumo habitual de alimentos ultraprocesados con altos niveles de sodio y, de manera muy alarmante, el estrés crónico y la falta de sueño, están pasando factura al sistema cardiovascular de los jóvenes.
"El gran peligro de la hipertensión es que no presenta síntomas evidentes en sus etapas iniciales. Muchos jóvenes descubren que la padecen solo cuando sufren una crisis severa o un desmayo", advirtió la Dra. Mariana Silva, cardióloga del Instituto de Salud Cardiovascular.
Los médicos insisten en que la prevención es la herramienta más poderosa. Para contrarrestar esta tendencia, el sector salud recomienda implementar la regla de los tres pilares básicos:
Movimiento diario: Al menos 30 minutos de caminata a paso ligero o ejercicio moderado.
Alimentación consciente: Reducir el consumo de sal y aumentar la ingesta de agua, frutas y verduras frescas.
Monitoreo regular: Revisar la presión arterial al menos dos veces al año, incluso si se siente completamente sano.
